“No es flojera. Estoy agotada por dentro.”
📌 La presión, la ansiedad y el cansancio emocional te bloquean.
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¿Te identificas?
Estás agotada mental y emocionalmente.
Tienes tanto encima, que hasta lo simple se siente difícil.
Procrastinas no porque quieras… sino porque tu sistema está en modo supervivencia.
Y eso también necesita cuidado.
¿Qué te pasa?
- Sientes presión y ansiedad con facilidad.
- Te cuesta empezar porque todo se siente “demasiado”.
- Terminas el día más cansada por lo que no hiciste que por lo que sí.
- A veces ni siquiera sabes qué te pasa… solo quieres parar.
¿Por qué te pasa?
La procrastinación emocional no es falta de voluntad,
es un sistema nervioso saturado que solo busca protección.
Tu mente y tu cuerpo necesitan recuperar seguridad
para poder volver a moverse.
Técnica 61 – Respiración 4-7-8
- Inhala 4 segundos.
- Sostén 7.
- Exhala 8.
Repite de 3 a 5 veces cuando te sientas bloqueada o ansiosa.
Este patrón ayuda a regular tu sistema nervioso y devolverle claridad a tu mente.
Hazlo antes de empezar una tarea difícil, o cuando sientas que todo te sobrepasa.
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Especialmente pensadas para mujeres que no están “siendo perezosas”, sino emocionalmente agotadas.
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